Het nieuwe groepslessen seizoen is weer van start. Met een rooster vol populaire lessen van LES MILLS zijn wij er helemaal klaar voor. In een eerdere blog heb je al wat kunnen lezen over de twee te gekke dansprogramma’s: BARRE en SH’BAM. Vandaag vertellen we je meer over CXWORX en LES MILLS GRIT STRENGTH.
Wat is CXWORX en wat is LES MILLS GRIT STRENGTH?
Laten we beginnen met de moeilijkste naam van de twee: CXWORX. Oftewel: CORE-training. Tijdens deze les zal je gedurende 30 minuten alle spiergroepen van de Core gaan voelen branden. De buikspieren, rugspieren, schouders, de heupen en billen train je door middel van een weerstandsband, losse gewichtsschijven en je eigen lichaamsgewicht. Eén van de redenen waarom je CXWORX een keer moet uitproberen is dat het naast hard werken en fun, ook erg functioneel is! Er worden verschillende spiergroepen tegelijk getraind waardoor je snel zult merken dat je sterker wordt in het dagelijks leven. Het doen van boodschappen, verplaatsen en optillen van zware voorwerpen, hardlopen of springen zal al snel beter gaan. Daarnaast versterken we de wervelkolom waardoor blessures en onder andere onderrug klachten verleden tijd zullen zijn!
Over naar het tweede programma: LES MILLS GRIT STRENGTH. Ooit van het woord HIIT gehoord? HIIT betekend: High Intensity Interval Training en is het trainingsformat van deze les. In 30 minuten zal je veel intervallen tegenkomen afgewisseld met korte herstelfases. Je bepaalt je eigen tempo en traint met een zware barbell, losse gewichtsschijven en je lichaamsgewicht. Hierdoor verbeter je onder andere je conditie, zal je vetverbranding gestimuleerd worden en blijft deze zelfs na het volgen van de les nog een aantal uren doorgaan. Het volgen van een GRIT les wordt daarom ook gezien als een van dé manieren om af te vallen. GRIT doe je niet alleen. De instructeur, jijzelf en de andere deelnemers in de les vormen een team en hebben hierin één taak: samen sterk naar de finishlijn!
Welk fitnessniveau heb je nodig om met deze programma’s mee te doen?
Bij beide programma’s, en eigenlijk elk groepslesprogramma dat je op ons rooster zult vinden, kun je met elk fitnessniveau instappen. Of je nu al jaren een schema volgt in de traditionele fitness, pas in de 1ste fase van de Milon Cirkel zit, of dit pas je eerste proefles wordt, jij kunt aan deze lessen meedoen! De instructeurs zullen je verschillende opties aanbieden om op jouw eigen level de les tot een succes te brengen.
Wanneer kun je aan deze toffe programma’s meedoen?
CXWORX:
Maandag 19:30 uur
Woensdag 19:15 uur
Donderdag 10:00 uur
LES MILLS GRIT STRENGTH:
Maandag 19:00 uur
Vrijdag 19:30 uur
Bekijk het actuele lesrooster op https://www.familyfit-healthcenter.nl/rooster/
Zin om een keer mee te doen? We zien je graag snel in één van onze lessen! Nog geen lid van ons sportcentrum? Start dan nu met het exclusieve 6 weken kennismakingsprogramma>>.